ولادة

تقنية الشمعة بحيث تحصل الحامل على ولادة خالية من الألم


دع تلك المرأة الحامل ترفع يدها التي لم تخاف من الولادة في فترة ما خلال الأشهر التسعة من الحمل؟ ولا مفر من التفكير في ما ستكون عليه تلك اللحظة عندما يكون لديك طفلك أخيرًا ، أليس كذلك؟ نحن نفهمك! لذلك ، إذا ولدت في الأشهر القليلة المقبلة ، فنوصيك بذلك تقنية الشمعة المعصومة بحيث يكون لديك ولادة خالية من الألم!

عندما نواجه شيئًا جديدًا ، فإنه دائمًا ما ينتج عنه القليل من الاحترام والعصبية ، وحتى في بعض الأحيان ، يمكن أن يصبح جسمنا مسدودًا. إذا حدث هذا لك أثناء الولادة ، فلن يساعدك على الإطلاق! وهل هذا التوتر هو عدوك رقم 1. ويمكن أن يحدث ذلك أيضًا لديك هذا الخوف من الولادة المؤلمة لأن شخصًا قريبًا منك أخبرك بتجربة سيئة أو لأنك عشتها بالفعل في الشخص الأول ولا تريد أن يحدث ذلك مرة أخرى.

خلال الاجتماع الثامن #ConectaConTuHijo ، الذي نظمه موقعنا ، أخبرتنا كارولين كوريا ، أخصائية العلاج الطبيعي المتخصصة في صحة المرأة ، عن تقنية الشمعة أداة بسيطة للغاية يجب أن تتعلمها كل امرأة حامل لأنها ستساعدك على الاسترخاء وقت الولادة وتقليل الانزعاج والألم الناتج عن الانقباضات.

يمكن السيطرة على آلام تقلصات المخاض من خلال التنفس. من المهم أن تكون المرأة هادئة وأن تثق بها لأن هذا سيطلق الإندورفين ؛ يشرح هذا الخبير في قاع الحوض أنه كلما زاد الإندورفين ، زاد الأوكسيتوسين ، الهرمون المسؤول عن تقلص الرحم.

'أنا ببساطة أطلب من المرأة الحامل أن تتنفس من أنفها وأن تترك الهواء يخرج ببطء من فمها لا تتعجل لإنهاء تلك اللحظة ، دعها تدوم لأطول فترة ممكنة. يجب أن يكون الزفير أطول وقت ممكن. ولكي يكون الأمر كذلك ، أقدم خدعة: عليك أن تتخيل أن لديك شمعة أمامك ، لكن لا يمكنك إطفاءها ، بما يجب أن يكون حركة سلسة. تضيف كارولين كوريا ، من خلال التحكم في التنفس ، نتحكم في آلام المخاض.

أتذكر ، خاصة مع ابنتي الثانية ، أنني لم أرغب في أن تأتي اللحظة لإخراجها من بطني. في هذه الحالة لم يكن لأنني كنت الخوف من الولادةلكن لأنني علمت أننا لن نكرر كل هذه اللحظات السحرية التي شاركتها أنا فقط خلال تلك الأشهر التسعة.

يعتبر الحمل وقتًا خاصًا لأي امرأة لا يمكن أن تخيم عليها الأفكار السلبية مثل الخوف من الولادة. انها ليست حقيقية! لذا احتفظ بها في صندوق وابدأ في الاستمتاع بهذه الحالة. وبما أنني أعلم أنه من السهل جدًا قول ذلك ، ولكن القيام بذلك أكثر تعقيدًا ، فإليك بعض النصائح التي أضعها موضع التنفيذ وآمل أن تساعدك!

- استرخ من البداية
أمامك تسعة أشهر ، وهو الوقت الذي سيستغرق أبدًا ولكن كل من حولك سيمر بسرعة. اذهب للتمشية أو اشترك في اليوجا أو مارس تقنيات الاسترخاء ، كل هذا سيجعل حالتك العاطفية جيدة وسيكون له تأثير إيجابي على طفلك الصغير.

- اسأل كل شيء
إذا كانت لديك أي أسئلة صغيرة ، فاستشيري ممرضة التوليد أو طبيب أمراض النساء! سيجعلك ذلك أقل قلقًا وستركز على ما تلمسه: تشعر. أتذكر أنه في كل مراجعة كنت أذهب مع ورقة مليئة بالأسئلة ، وعندما أجاب طبيبي عليها ، شطبتها وفي النهاية رميت الورقة في سلة المهملات.

- اعتمد على شريكك وعائلتك وأصدقائك
يوجد حولك العديد من الأشخاص الذين يحبونك ويريدون الأفضل لك فقط. عندما تشعر بانخفاض معنوياتك ، ألقِ عبءًا على نفسك بها بل واتصل بصديق مر بنفس الأمر. بالتأكيد سيقول لك مثلنا: أنك متصل باللحظة الحالية!

- مارس التمارين
استشيري طبيب أمراض النساء الخاص بك ، ولكن ما لم يكن الحمل شديد الخطورة ويتطلب الراحة ، يوصي جميع الأطباء بأن تتحرك المرأة الحامل ، لأن اللياقة البدنية ستساعدها على الحمل بشكل أفضل ، وتجنب زيادة الوزن أكثر مما هو مذكور في هذا مرحلة من حياتك ، والتحكم في ضغط الدم وتحسين المزاج.

- تحكم في عواطفك وتقبلها
تتغير الهرمونات أثناء الحمل ويمكن أن يتسبب ذلك في تقلبات مزاجية مفاجئة. في يوم من الأيام ستكون سعيدًا وستبدو مثل كلب على وشك أن يعض أول واحد يعبر طريقك. هل تعرف كيف يمكنك علاجه؟ تحاول كل يوم تبديل شيء ما في روتينك ، وتناول الطعام الصحي ، والراحة ثماني ساعات في الليل ... هل تقوم بالتسجيل؟ إنه بين يديك!

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تقنية الشمعة بحيث تحصل الحامل على ولادة خالية من الألم، في فئة التسليم في الموقع.


فيديو: وضع الجنين المقعدي أحسن الطرق لجعله يغير وضعيته. متى تكون الولادة الطبيعية ممكنة تعديل وضع الجنين (ديسمبر 2021).