قيم

12 مفتاحًا لتكون سعيدًا يمكنك تعليم طفلك


ال جامعة هارفرد وهي معروفة في جميع أنحاء العالم بعدد الشخصيات المهمة التي درست فيها. قد تكون سمعتها كمثال للجامعات الأخرى بسبب جودة أساتذتها. بينهم، تل بن شهار، مدرس علم النفس الذي يجذب مئات الطلاب كل يوم.

من بين تعاليمه وأفكاره ، يترك لنا دليلاً لا يقدر بثمن: ال 12 مفتاح لتحقيق السعادة. تفضل. يمكنك أيضًا محاولة تحقيقها وتعليم طفلك الطريقة الصحيحة لتحقيق السعادة.

1. قم ببعض التمارين. التمرين مفيد للجسم وكذلك العقل.

2. لا تنس تناول وجبة الإفطار. الإفطار ضروري لبدء اليوم بالطاقة. كثير من الناس يؤخرون وقت الإفطار ، بل ويتخطون تلك الوجبة. خطأ كبير. علم طفلك منذ صغره أن يتناول وجبة فطور جيدة.

3. أشكر الحياة على كل الأشياء الجيدة التي لديك. كم مرة نتوقف للتفكير في الأشياء التي لدينا؟ في معظم الأوقات ، نقضي وقتنا في التفكير في كل ما ليس لدينا ونريده ، وننسى كم هو العدد أشياء ثمينة أننا نعتز به دون أن ندرك ذلك. معظمهم غير مادي.

4. كن حازما. قل كل ما تعتقده وما تشعر به. سوف يساعد على تحسين احترامك لذاتك. إن إغلاق الأشياء (والمشاعر) لا يؤدي إلا إلى الحزن والإحباط.

5. أنفق أموالك على الخبرات ، وليس الأشياء. يمكن أن تضيع الأشياء. أو تخزينها في غرفة التخزين. لن تضيع التجارب أبدًا وهم دائمًا يعلمون شيئًا ما. سافر ، جرب المنطاد ، ادرس. كل هذه التجارب تثري الشخص وتساهم في إسعاده.

6. واجه تحدياتك ، لا تؤجلها. إذا كان بإمكانك أن تبدأ اليوم ، فلماذا لا تفعل ذلك؟ اكتب قائمة مهام أسبوعية وقم بإنجازها.

7. الصق الذكريات الجميلة والعبارات وذكريات أحبائك في كل مكان.

8. قل مرحبا وكن لطيفا مع الآخرين. اللطف يخلق السعادة. الابتسام يغير المزاج.

9. ارتداء أحذية مريحة. إذا كانت قدمك تؤلمك ، فلن تكون قادرًا على الابتسام.

10. مراقبة الموقف الخاص بك. صدق أو لا تصدق ، المشي باستقامة وكتفيك للخلف قليلاً يحسن مزاجك.

11. الاستماع إلى الموسيقى. لا يمكنك تخيل مقدار الفوائد التي تجلبها لك الموسيقى. بينهما يولد الإندورفين، هرمون السعادة.

12. كل جيدا. نحن ما نأكله ، لا تنسوا. اهرب من الوجبات السريعة واعتني بالمواد الخام التي تطبخ بها. تجنب الكربوهيدرات قدر الإمكان ولا تفوت وجبات الطعام. حاول أن تجعل النظام الغذائي متوازن.

نصيحة من تل بن شاحر أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 12 مفتاحًا لتكون سعيدًا يمكنك تعليم طفلك، في فئة التعلم في الموقع.


فيديو: خطوات لبناء الثقة بالنفس عند الأطفال (كانون الثاني 2022).