قيم

أهمية الأكل كأسرة للطفل


الغذاء ، في ثقافتنا ، ليس فقط الوسيلة التي نستخدمها لإطعام أنفسنا ، ولكن أيضًا مركز الأحداث الاجتماعية ، وسيلة للتعبير عن المشاعر ، ناهيك عن دلالاتها الاجتماعية العالية.

هذا هو السبب في أن الطفل ، منذ سن مبكرة ، ليس مهمًا فقط لتناول وجبات مغذية وصحية ، ولكن أيضًاالأكل كأسرة للطفل مهم أكبر لأنه يفيد أيضًا عاداتك الغذائية الحالية والمستقبلية من نواح كثيرة.

- تعتبر الأطعمة المحضرة في المنزل مغذية بشكل أكبر.

- الأطفال الذين يأكلون بانتظام كعائلة يميلون إلى تناول طعام صحي، بما في ذلك المزيد من الفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة في نظامك الغذائي ، وتجنب الحلويات والوجبات الخفيفة المالحة بين الوجبات.

- مع تقدم الأطفال في السن ، يعد الطعام فرصة لإعادة الاتصال كأسرة واحدة ومشاركة الأنشطة اليومية والحفاظ على روابط الاتصال الوثيقة بين الآباء والأطفال.

- التواصل الذي يحقق لحظة الوجبة العائلية إنه أمر حيوي خاصة في مرحلة المراهقة. لقد لوحظ أن المراهقين الذين يأكلون ويأكلون بانتظام كعائلة يميلون إلى تجنب الكحول والتبغ والمخدرات واتباع نظام غذائي صحي عند بلوغهم سن الرشد.

قد يكون قضاء بعض الوقت في تحضير وجبة مغذية وتناولها كعائلة أمرًا معقدًا ، خاصةً مع ساعات العمل والمدرسة ، فضلاً عن الأنشطة اللامنهجية للصغار ، ومع ذلك ، يجب أن نحاول ذلك لصالح أطفالنا.

- خطط مسبقا إنه الأكثر فائدة عندما يتعلق الأمر بالوجبات العائلية. يمكن أن يكون تطوير قائمة التسوق ، وحتى تقويم القائمة ، ووجود المكونات الأساسية دائمًا في متناول اليد ، مفيدًا جدًا نظرًا لضيق الوقت المتاح للبالغين.

- من الضروري أيضا كن منفتحا على الانتكاسات والتعديلاتأي ، تناول العشاء بعد قليل إذا لم يعد أبي إلى المنزل من العمل ، أو تناول الطعام قبل ذلك بقليل لمرافقة الأخ الأكبر في مباراة كرة القدم.

- استخدم عطلات نهاية الأسبوع لقضاء بعض الوقت في المطبخ كعائلة. على الرغم من أنها تبدو غريبة ومملة ، فهي ليست كذلك! إن السماح للطفل بالمساعدة في غسل الخضار أو حتى صنع الكرات التي ستصبح فيما بعد كرات اللحم ، وتعليمه كيفية القيام بالأشياء ومن أين يأتي الطعام ، يجعل الطعام ممتعًا وممتعًا بالنسبة لهم.

- لكن بالمقام الأول، أهم شيء في الأكل كعائلة هو المثال. يشعر الأطفال والشباب بإعجاب خاص لكل ما يفعله الآباء ، لذلك إذا رأونا نأكل شيئًا ما ، فسيكون موقفهم تجاه هذا الطعام إيجابيًا.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أهمية الأكل كأسرة للطفل، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: الجهاز الهضمي. رحلة البلعة الغذائية. الجزء الأول. (شهر اكتوبر 2021).