قيم

تقنية التركيز اليابانية القوية للأطفال: إيتشيغيو زاماي


إن فكرة تركيز أطفالنا بسهولة وفعالية ، ليس فقط لأداء واجباتهم المدرسية بعد يوم دراسي طويل ، ولكن لتنفيذ بقية المهام في المنزل ، تثيرنا لدرجة البكاء. وفي بعض الأحيان ، يبدو أنه شيء مستحيل تحقيقه.

ومع ذلك ، هناك طريقة شائعة بشكل متزايد تستحق المحاولة. إنه يتعلق بالأقوياء أسلوب التركيز الياباني للأطفال الذي يقوم على فعل شيء واحد فقط في كل مرة: Ichigyio zammai. القليل من فلسفة زين لحياة أطفالنا المزدحمة ... وحياتنا!

Ichigyio zammai هو مصطلح ياباني يشير إلى القدرة على التركيز بشكل كامل على نشاط واحد. قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن الحقيقة هي أنه نادرًا ما نضع كل انتباهنا على شيء واحد أو على ما لدينا أمامنا. أنا ، مثل العديد من الأمهات والآباء ، أقوم بمهام متعددة باستمرار وأحيانًا أقود أطفالنا في نفس الاتجاه. يمكن أن يكون ذا قيمة لأوقات معينة ، ولكن في النهاية ، دعنا نواجه الأمر ، فإن تعدد المهام يؤدي فقط إلى التوتر والإحباط.

يقوم الآباء بمهام متعددة باستمرار: نحن نعد العشاء بينما نساعد الأطفال على أداء واجباتهم المدرسية ، وننظف المنزل قليلاً ، ونحدد موعدًا لنقل السيارة إلى ورشة العمل ونفكر في الاجتماع الذي سنعقده غدًا. اختتام هذا maremagnum من المهام؟ عشاء عالق بنا ، لقد حدث لنا أنه عند أداء الواجب المنزلي ، وضع الطفل "أبيا مرة واحدة" وفي الاجتماع تعتقد أن هذا التاريخ قاتل لأخذ السيارة إلى الورشة وأنت توافق على ما يقوله شخص آخر دون أن تدرك شيئًا .

هذه هي الطريقة التي نعمل بها نحن الكبار وهذه هي الطريقة التي نقود بها الأطفال في كثير من الأحيان. يجب أن نعيد التفكير فيه ، أليس كذلك؟

لذا ... دعنا نعود إلى Ichigyio zammai. يعني Ichigyio الممارسة والتركيز zammai. وصف Sunryu Suzuki هذه الممارسة في كتابه Zen Mind ، عقل المبتدئين وقال ذلك ، عندما نكون حاضرين بشكل كامل في نشاط ما ، فإننا نعبر عن طبيعتنا الحقيقية. ولكن ماذا يعني هذا؟

عندما نفعل ما نقوم به حقًا ، نبدأ في التعبير عن أنفسنا الحقيقية. "عندما تنحني ، يجب أن تنحني فقط ، عندما تجلس ، يجب أن تجلس فقط ، عندما تأكل ، يجب أن تأكل فقط". فكرة جميلة أننا يجب أن نضع المزيد موضع التنفيذ.

- عندما نعود إلى المنزل ، يمكننا عمل ملف قائمة بما يجب القيام به، بوضع أهم شيء في المراكز الأولى. ساعدهم في تنظيم واجباتهم المنزلية من أكثر إلى أقل ، فأولاً أصعب عليهم القيام بمهام أبسط في النهاية.

- ما الفائدة من "إصابة" أطفالنا بتعدد المهام المحموم لدينا؟ يجب أن ننقل العكس تمامًا: "عند القيام بهذا التمرين ، فكر في التمرين ، وليس التمارين الثلاثة المتبقية "، "إذا كان عليك عمل مبلغ ، فكر في المجموع ، ثم فكر في كتابة النتيجة ، ثم فكر في المجموع التالي" باختصار: Ichigyio zammai ، تركيز كامل على شيء واحد في كل مرة.

- عندما تدرك أنه يفكر في شيء آخر ، يحدق من النافذة أو يبدأ في العبث بأقلام الرصاص ، ساعده انتبه جيدًا إلى المبلغ الذي تجنيه.

- ساعد طفلك على تخلص من أفكارك المسبقة حول النشاط الذي تقوم به: "لا أحب المبالغ ، سيكون من الصعب علي القيام بذلك ، لا أحب إضافة ..." ومساعدته على التفكير فقط في القيام بذلك.

- يجب أن تكون ثابتًاقد يبدو من السهل جدًا التركيز على شيء واحد في كل مرة ، ولكن الحقيقة هي أن هناك الكثير من عوامل التشتيت حول الأطفال ، سواء كان ذلك التلفزيون أو الهواتف المحمولة أو الألعاب ، بحيث يصعب التركيز على شيء واحد فقط. لتحقيق النجاح ، يجب أن نكرر للطفل ، دون صراخ ودون ضغط ، أنه في تلك اللحظة لن يفعل سوى المبلغ. لتحقيق ذلك ، من المهم بالطبع التخلص من أي عنصر قد يزعجك من متناول يدك. حتى تتمكن من المشاركة بشكل كامل في ما تفعله.

- عززه عندما يتمكن من إيلاء الاهتمام الكامل لمهمة ما ، ونتيجة لذلك ، قام بها بجد وبسرعة أيضًا. ستجد أنه من الأكثر إنتاجية أن تركز عقلك على شيء واحد من البداية إلى النهاية بدلاً من التسكع في الغرفة طوال فترة الظهيرة مع عدم وجود وقت تقريبًا للعب.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تقنية التركيز اليابانية القوية للأطفال: إيتشيجيو زاماي، في فئة التعلم في الموقع.


فيديو: أفضل طرق لعلاج تشتت ونقص الانتباة. تعلم الأطفال التركيز (ديسمبر 2021).